Blog – Tagged "Meditation" – Seite 3

Meditation

Gesundheit beginnt im Kopf: Selbstheilung durch Meditation

Die Gedanken steuern den Körper – das haben bereits viele wissenschaftliche Studien bewiesen. Durch Meditation können wir einen Bewusstseinszustand...

Achtsamkeit

Wichtige Meditationsbegriffe – kurz erklärt

Wenn du beginnst in die Materie der Meditation einzutauchen, wirst du einigen Ausdrücken begegnen, die zuerst wohl einfach Fragezeichen im Kopf aus...

Meditation

Meditation auf das 3. Auge: Hör auf deine Intuition!

Heute stellen wir dir eine spannende Meditationstechnik vor: Die Meditation auf das dritte Auge aus dem Yoga. Diese Meditation bündelt die Konzentr...

Meditation

Pratyahara: Die Bedeutung, die Sinne zurückzuziehen

Was Pratyahara mit Bienen und Schildkröten zu tun hat und warum es sich lohnt die Sinne zu zügeln, erfährst du in diesem Artikel! Pratyahara ist de...

Achtsamkeit

Meditationstechnik MBSR: Achtsamkeit praktizieren

Zeit für mehr Achtsamkeit! Heute stellen wir euch eine ganz besondere Meditationstechnik zur Stressbewältigung vor: Mindfulness Based Stress Reduct...

Atemtechniken

Die heilende Kraft der Atmung

Erst mal Augen zu und einmal tief durchatmen! Na, hast du heute vielleicht gerade zum ersten Mal deine Atmung bewusst wahrgenommen? Meistens überni...

Meditation

Dharana: Konzentration kann man lernen – in nur 7 Minuten!

Dharana (dt. Konzentration) ist die Fähigkeit dort zu bleiben, wo man ist. Die Antennen offline zu stellen, der Unruhe der Welt zu entfliehen und g...

Meditation

Finde deinen Meditationssitz: Sitzhaltungen für die Meditation

Alles eine Frage der Sitzhaltung: Beim Meditieren sollte der Sitz stabil und aufrecht sein. Bereits in Patanjalis Yoga-Sutren wird auf diese Notwen...

Anfänger/innen

Sechs Tipps für Meditationsanfänger

Das Wichtigste zuerst: Wer meditieren will, sollte es einfach tun. Es gibt keine Regeln, kein richtig und kein falsch. Meditation erfordert vielmeh...

Meditation

Meditieren lernen mit Audio-Guide

Mmmhhh… Meditation. Schon das Wort klingt entschleunigend. Du möchtest gerne meditieren, aber wann immer du dich im Schneidersitz auf dein Meditati...

Meditation

Inspirierende Mudras für die Meditation

Mudras sind sanfte Fingerübungen mit großer Wirkung. Vor allem für die Meditations-Praxis sind die oft grazilen Hand- und Fingerhaltungen eine harm...

Meditation

Change your brain now! Wie Meditation unser Gehirn verändert

Früher dachte man, das Gehirn ist statisch. Heute wissen wir: Yoga und Meditation schaffen durch Beobachten und den achtsamen Umgang mit den Gedank...