Meditation
Mantra-Meditation lernen – eine Anleitung
Es gibt unzählige Arten zu meditieren. Gehmeditation, Atemmeditation, Objektmeditation und die Meditation mit einem Mantra. Welche Art der Meditati...
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Meditation
Zuhause meditieren lernen – dein Meditationsraum
Du möchtest dir zuhause einen Meditationsraum einrichten? Einen Ort, der Ruhe ausstrahlt, an dem du abschalten und die Seele baumeln lassen kannst...
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Meditation
Chakra Meditation: Dein Guide durch die 7 Chakras
Zu schade, dass wir unsere Sorgen und Probleme nicht einfach mit den Schuhen ausziehen können, wenn wir im Yoga-Studio auf unsere Matte gehen. Nach...
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Achtsamkeit
Abschalten dank Smartphone: Meditations-Apps im Test
Durchatmen! Wie geht das nochmal? In unserem reizüberfluteten, digitalen Zeitalter gibt es eine Geheimwaffe, die es möglich macht, zu jedem Zeitpun...
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Meditation
Gesundheit beginnt im Kopf: Selbstheilung durch Meditation
Die Gedanken steuern den Körper – das haben bereits viele wissenschaftliche Studien bewiesen. Durch Meditation können wir einen Bewusstseinszustand...
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Achtsamkeit
Wichtige Meditationsbegriffe – kurz erklärt
Wenn du beginnst in die Materie der Meditation einzutauchen, wirst du einigen Ausdrücken begegnen, die zuerst wohl einfach Fragezeichen im Kopf aus...
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Meditation
Meditation auf das 3. Auge: Hör auf deine Intuition!
Heute stellen wir dir eine spannende Meditationstechnik vor: Die Meditation auf das dritte Auge aus dem Yoga. Diese Meditation bündelt die Konzentr...
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Meditation
Pratyahara: Die Bedeutung, die Sinne zurückzuziehen
Was Pratyahara mit Bienen und Schildkröten zu tun hat und warum es sich lohnt die Sinne zu zügeln, erfährst du in diesem Artikel! Pratyahara ist de...
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Achtsamkeit
Meditationstechnik MBSR: Achtsamkeit praktizieren
Zeit für mehr Achtsamkeit! Heute stellen wir euch eine ganz besondere Meditationstechnik zur Stressbewältigung vor: Mindfulness Based Stress Reduct...
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Atemtechniken
Die heilende Kraft der Atmung
Erst mal Augen zu und einmal tief durchatmen! Na, hast du heute vielleicht gerade zum ersten Mal deine Atmung bewusst wahrgenommen? Meistens überni...
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Meditation
Dharana: Konzentration kann man lernen – in nur 7 Minuten!
Dharana (dt. Konzentration) ist die Fähigkeit dort zu bleiben, wo man ist. Die Antennen offline zu stellen, der Unruhe der Welt zu entfliehen und g...
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Meditation
Finde deinen Meditationssitz: Sitzhaltungen für die Meditation
Alles eine Frage der Sitzhaltung: Beim Meditieren sollte der Sitz stabil und aufrecht sein. Bereits in Patanjalis Yoga-Sutren wird auf diese Notwen...
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