Meditation
Pratyahara: Die Bedeutung, die Sinne zurückzuziehen
Was Pratyahara mit Bienen und Schildkröten zu tun hat und warum es sich lohnt die Sinne zu zügeln, erfährst du in diesem Artikel! Pratyahara ist de...
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Achtsamkeit
Meditationstechnik MBSR: Achtsamkeit praktizieren
Zeit für mehr Achtsamkeit! Heute stellen wir euch eine ganz besondere Meditationstechnik zur Stressbewältigung vor: Mindfulness Based Stress Reduct...
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Atemtechniken
Die heilende Kraft der Atmung
Erst mal Augen zu und einmal tief durchatmen! Na, hast du heute vielleicht gerade zum ersten Mal deine Atmung bewusst wahrgenommen? Meistens überni...
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Meditation
Dharana: Konzentration kann man lernen – in nur 7 Minuten!
Dharana (dt. Konzentration) ist die Fähigkeit dort zu bleiben, wo man ist. Die Antennen offline zu stellen, der Unruhe der Welt zu entfliehen und g...
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Meditation
Finde deinen Meditationssitz: Sitzhaltungen für die Meditation
Alles eine Frage der Sitzhaltung: Beim Meditieren sollte der Sitz stabil und aufrecht sein. Bereits in Patanjalis Yoga-Sutren wird auf diese Notwen...
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Anfänger/innen
Sechs Tipps für Meditationsanfänger
Das Wichtigste zuerst: Wer meditieren will, sollte es einfach tun. Es gibt keine Regeln, kein richtig und kein falsch. Meditation erfordert vielmeh...
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Meditation
Meditieren lernen mit Audio-Guide
Mmmhhh… Meditation. Schon das Wort klingt entschleunigend. Du möchtest gerne meditieren, aber wann immer du dich im Schneidersitz auf dein Meditati...
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Meditation
Inspirierende Mudras für die Meditation
Mudras sind sanfte Fingerübungen mit großer Wirkung. Vor allem für die Meditations-Praxis sind die oft grazilen Hand- und Fingerhaltungen eine harm...
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Meditation
Change your brain now! Wie Meditation unser Gehirn verändert
Früher dachte man, das Gehirn ist statisch. Heute wissen wir: Yoga und Meditation schaffen durch Beobachten und den achtsamen Umgang mit den Gedank...
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