Blog – Lotuscrafts

Achtsamkeit

Wie du eine gesunde Morgenroutine findest, die zu dir passt

Du musst deinen Tag weder mit Kaffee noch mit einem grünen Smoothie starten. Du musst nicht vor dem Frühstück eine Stunde Sport machen und auch kei...

Wissen & Wirkung

Die 5 Yamas auf dem achtgliedrigen Pfad des Yogas

Die 5 Yamas und 5 Niyamas des „Yoga Sutra“ von Patanjali stellen die erste und zweite Stufe des achtgliedrigen Pfades dar und dienen dem sorgsamen ...

Meditation

Was ist eigentlich Yoga Nidra?

Zahlreiche Yoga-Arten sind in Deutschland mittlerweile bekannt und beliebt - über viele davon haben wir auch schon genauer berichtet. Doch der Begr...

Achtsamkeit

Achtsamkeitsübungen für mehr innere Ruhe und Gelassenheit

In unserer schnelllebigen Welt sind wir ständig beschäftigt: wir planen, analysieren und sind gedanklich meist woanders. Für viele ist dies der ein...

Yoga

Detox-Yoga: Entgiften mit Yoga & Ayurveda

Die ersten Sonnenstrahlen zeigen sich, der Frühling hält langsam Einzug - für viele genau die richtige Zeit für einen kleinen “Frühlings-Detox”....

Atemtechniken

Kapalabhati - mit Schnellatmung zum “leuchtenden Schädel”

Dass Yoga und Atmung untrennbar zusammengehören und eine Menge gesundheitlicher Vorteile mit sich bringen, wisst ihr ja schon - in unserem Blogbeit...

Yoga

Der Schulterstand - kopfüber zu mehr Harmonie

Einige von euch kennen den Schulterstand (Sarvangasana) sicher noch aus Kindertagen: Die “Kerze” war eine der Übungen, die ich schon im Grundsch...

Achtsamkeit

Die Kunst der Dankbarkeit - Übungen um Dankbarkeit zu lernen

Wer dankbar ist, hat mehr Platz für Glück, Gelassenheit & Zufriedenheit Wir leben im Überfluss. Alles ist zu jeder Zeit verfügbar und wird dad...

Lotuscrafts

Gift Guides für achtsame Weihnachtsgeschenke

Weihnachten steht vor der Tür und somit auch die Fragen: Was verschenke ich dieses Jahr? Und was wünsche ich mir? Wie wäre es denn mit mehr Achtsa...

Wissen & Wirkung

Besser schlafen: Rituale und Yoga für eine erholsame Nacht

So wie unser Atem begleitet uns auch der Schlaf ein Leben lang. Er ist ein selbstverständliches Grundbedürfnis, über das wir meist erst dann nachde...

Wissen & Wirkung

8 Yoga-Begriffe für deine Yogapraxis

Gerade als Yoganeuling wirst du mit vielen Begriffen konfrontiert, die dir vielleicht völlig unbekannt sind. Pranayama, Mudra & Shavasana – und...

Achtsamkeit

Selfcare-Rituale für jeden Tag

Ein wohliges Vollbad nehmen, einen längerer Spaziergang, das Handy beiseite legen und endlich das Lieblingsbuch zu Ende lesen – Selfcare ist in all...