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Kapalabhati - mit Schnellatmung zum “leuchtenden Schädel”
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Dass Yoga und Atmung untrennbar zusammengehören und eine Menge gesundheitlicher Vorteile mit sich bringen, wisst ihr ja schon - in unserem Blogbeit...

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Der Schulterstand - kopfüber zu mehr Harmonie
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  Einige von euch kennen den Schulterstand (Sarvangasana) sicher noch aus Kindertagen: Die “Kerze” war eine der Übungen, die ich schon im Grundsch...

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Die Kunst der Dankbarkeit - Übungen um Dankbarkeit zu lernen
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Wer dankbar ist, hat mehr Platz für Glück, Gelassenheit & Zufriedenheit Wir leben im Überfluss. Alles ist zu jeder Zeit verfügbar und wird dad...

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Weihnachten steht vor der Tür und somit auch die Fragen: Was verschenke ich dieses Jahr? Und was wünsche ich mir?  Wie wäre es denn mit mehr Achtsa...

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So wie unser Atem begleitet uns auch der Schlaf ein Leben lang. Er ist ein selbstverständliches Grundbedürfnis, über das wir meist erst dann nachde...

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Gerade als Yoganeuling wirst du mit vielen Begriffen konfrontiert, die dir vielleicht völlig unbekannt sind. Pranayama, Mudra & Shavasana – und...

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Ein wohliges Vollbad nehmen, einen längerer Spaziergang, das Handy beiseite legen und endlich das Lieblingsbuch zu Ende lesen – Selfcare ist in all...

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Welcher Yogastil passt zu mir? Finde es heraus!
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Bikram, Vinyasa, Power Yoga - Begriffe die man als YogaanfängerIn vielleicht das eine oder andere Mal schon gehört hat. Hinter diesen Bezeichnunge...

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Wie meditiere ich richtig? 4 Schritte zur achtsamen Meditation
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Immer mehr Menschen werden auf das Thema Meditation aufmerksam, da sie viele positive Auswirkungen zeigt. Meditation fördert Achtsamkeit, Ruhe, Ge...

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Ein Mantra berührt, inspiriert, tröstet, beflügelt und gibt Kraft. Es befreit von negativen Gedanken, erweitert das Bewusstsein und aktiviert die C...

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Einfache Geh-Meditation für mehr Achtsamkeit
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Geh-Meditationen werden häufig von erfahrenen Meditierenden vor, zwischen oder nach Sitz-Meditationen praktiziert. Bei dieser Art der Meditation l...

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Achtsamkeit im Alltag lernen: 28-Tage Challenge
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Der Wecker klingelt, ein neuer Tag beginnt. Häufig kreisen sich bereits nach dem Aufwachen unsere Gedanken um den geplanten Tagesablauf und die off...

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